タイプ別ストレス解消方法

秋山です。12月は、それぞれのストレス解消方法を教えてもらいました。

人それぞれ、リフレッシュできることは違うそうです。動的or静的、発散系or浄化系と、性格やタイプで違うとのことです。

例えば…

・動的で発散系は、ボクシングとか、ライブで踊りまくるとか、スポーツやカラオケ。

・動的な浄化系は、旅行や散歩、掃除や食事。

・静的な発散系は、サウナで汗をかく、泣く、愚痴る、書きなぐる…。

・静的な浄化系は、寝る、風呂に入る、マッサージ、自然に触れる、瞑想…。

誰かのストレス解消法が、自分にもいいとは限らないということですね。

思いつかなかったり、教えてくれない子もいましたが、いまはぴで１ヶ月に渡って集めた情報を、表にしてみました。

自分で「コレ」と思っていても、実は違う場合もあるそうです。例えば私の場合ですが、「カラオケは楽しい」のですが、家に帰るとどっと疲れてることに気づきます。にぎやかなところにいることが苦手なので、疲れてしまいます。「楽しい」のですが、「ストレス解消」にはならないようです。

ライブに行くことが好きなスタッフさんは、会場で思う存分楽しんできて、次の日朝から元気に出勤されます。私からすると、わざわざ休みの日に、車を運転して人ごみの多い都会に出かけ、にぎやかな場所で過ごし、夜帰ってきて次の日仕事なんて信じられません。本当に人それぞれなんだなぁと感じます。

子どもたちも、今は思いつかなかったり、自分にはなにがリフレッシュできる方法なのかわからなくても、いまはぴでいっしょにいろいろ試しながら見つけていきたいと思います。